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Cómo entreno, qué como y por qué el músculo importa a cualquier edad. Escrito por mí, sin fórmulas mágicas.
Retos de 30 días, dietas extremas y tratamientos milagro. Por qué lo que de verdad funciona lleva tiempo y cómo rodearte de profesionales sensatos.
Clínicas, cremas y aparatología rinden a medias si falta la base: músculo. Por qué el entrenamiento de fuerza hace que los tratamientos se noten y duren.
Ni péptidos ni pinchazos. Cómo construyo músculo a los 51: fuerza progresiva, comida real, descanso y constancia.
Del ballet y la equitación a la Biología y la NASM: qué le pasa al cuerpo con los años y los cuatro pilares que sostienen mi entrenamiento.
